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蔬菜水果中10大减肥标兵 . J% ]7 s# \5 C( F
8 w. h& u1 u/ P) ^1.紫菜 5 L9 C7 x* J0 ^- w( W5 h; d0 o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 o6 N- x8 F" n! `- H: _2.香蕉
3 n$ Y7 ?& e; r3 w+ d6 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 V9 G* G7 T2 f$ a- ~: K% U' Q
3.苹果 . H" I7 v) F2 B3 \+ q/ a% n) I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( t7 s" Z3 Y; F- s, M6 {* l+ s; l% x
4.木瓜
7 P% {/ m, p/ T8 n9 a+ B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " f+ `4 C4 {/ o% [
5.西瓜
0 x) |* f% u& ?1 d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
N; s" i+ e. F5 {4 }6.西柚
! J \4 V5 Y* y+ M1 y' `& [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 f* F5 V4 n! ?0 ]% B8 L* w( w
7.菠菜
( U2 u- A% P+ X$ y) U1 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, {8 N8 Z8 O' S, H8.西芹
9 ]; v, W, X" v$ i( }4 C8 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) u7 G# N* T4 D* b8 _9.奇异果
/ o8 G- b2 M, F5 w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
# W1 P. o* u" g% @/ N6 R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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