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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 G7 W9 f4 ]: Z7 }5 f- ]( m8 A
1 p- B# x' Z$ }: q3 P1.紫菜
2 F5 P' { I" {5 ]$ Q; K# c- Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # `0 w0 d! w3 V: Y
2.香蕉
; p; X/ Y+ p& U' d) w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' s4 ] Z V* R
3.苹果
! a' `: ] a. F! o- m" i3 A" f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) d' x5 M9 s8 l' i& ?# y# m# }0 X2 h$ ^
4.木瓜
0 G9 v* M% C: j* ~- @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 P# o3 f( m6 N! C: _- l8 R
5.西瓜
9 J5 x- S; B2 q4 U4 j" p0 A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& U8 L* c% }$ |6.西柚 5 g5 C8 z5 f4 `% Y% M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' x2 k- C! C4 g8 P
7.菠菜
, _; c1 r2 I. | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 ?5 H. G. f9 z& Q/ B$ J
8.西芹 9 a* R K4 }4 ?; E: z/ Z0 ~, R( f, A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 @) f: n1 h, [9.奇异果 4 q* U9 {4 @ n: T2 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 O7 U1 {+ `" p8 o; \
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10.西红柿
/ x7 N4 P) N0 o# n2 u, n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + [7 Y1 R2 h4 C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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